quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Acabe com a TPM e fique ainda mais linda!

Vocês sabiam que existem vários tipos de TPM? Isso mesmo colega, cada mulher sofre um tipo de tensão pré-menstrual e no geral são 4 tipos:





- tipo A: Mulher ansiosa
É tanta ansiedade que chega até a dar palpitações esses sintomas são decorrente do desequilíbrio hormonal. Mas se você fizer o fígado e o intestino funcionar bem essa ansiedade toda pode passar. Para isso aposte em uma caminhada e inclua na alimentação folhas verdes, cereais e feijão.


Receitinha do bem: Suchá
· 1 sachê de chá de camomila · 1 polpa de maracujá doce.
Modo de preparo: deixe o sachê em infusão por três minutos. Espere esfriar. Bata com o maracujá no liquidificador e coe.


- tipo C: Comer, comer, comer...
No período menstrual não pode ver chocolate na frente que já quer comer. Outros sintomas comuns no tipo C são as náuseas, dor de cabeça, queda na pressão e aumento do apetite sexual. O segredo é comer a cada 3 horas, e fazer sempre uma refeição balanceada com muitas fibras.


Receitinha do bem: Banana assada
· 1 banana assada · 1 colher (sopa) de farelo de aveia · 1 colher (chá) de canela e outra de cacau em pó.
Modo de preparo: polvilhe os ingredientes na banana.


- tipo D: Ela só pensa em chorar!
É aquele momento de pura depressão, a mulher só pensa em  chorar ou que nada vai dar certo, não quer sair de casa por nada nesse mundo!
Inclua alimentos ricos em Vitamina E, Vitamina C e Ômega 3 e para ficar bem cuide da beleza e de uma extra atenção para sua alta estima.

Receitinha do bem: Suco verde
· 1 folha de couve  1 colher (chá) de hortelã · 1 fatia de abacaxim · 1 colher (sobremesa) de semente de girassol e outra de linhaça · 150 ml de água.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador. Não é preciso coar 


- tipo H: Mulher balão
A característica principal desse tipo é o inchaço as roupas ficam mais apertadinhas e nada mais nada mrsmo serve. Os seios ficam enornes, sem contar o pé uma batata. Para diminuir o inchaço é necessário beber muiiiito mais muiiiitoo liquido mesmo e comer alimentos com pouco sal.


Receitinha do bem: Suco Vermelho
· 1 1/2 xícara chá de melancia picada · 10 cm de salsão · 150 ml de água ou água de coco.
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e tome em seguida.


Agora se você sofre com a tpm ACDH, não se assuste gata é mais normal do que parece! A classificação dos tipos é só um jeito para diferenciar a síndrome de acordo com a predominância ou mais sintomas. Isso não quer dizer que uma mulher tenha só um tipo de TPM, ela pode ter 1, 2, 3 até os 4 sintomas juntos.



Solução natural contra TPM:




Para combater os sintomas da TPM, prepare um xarope de camomila:

1 colher (sopa) de folhas e flores secas de camomila

1 copo (sopa) de sementes frescas de erva-doce

1 xícara (chá) de água

1/2 xícara (chá) de mel

Ferva as folhas e flores de camomila e a erva-doce por 5 minutos. Espere amornar e adicione o mel. Miture bem e tome de 2 a 3 colheres (sopa) por dia.

(Dica extraída da revista Ervas e Frutas – Coleção Ervas e Frutas – Ed. Sampa)
Cardápio contra a TPM:



Consuma mais:
· Água-de-coco, chás (menos o preto e o mate) e sucos naturais.
· Alimentos ricos em magnésio: as hortaliças e a soja.
· Fígado, nozes, carnes e cereais integrais.
· Óleo de canola, azeite extravirgem, abacate, semente e óleo de linhaça.

Evite
· Alimentos industrializados: são pobres em nutrientes e ricos em produtos químicos.
· Carboidratos refinados, principalmente o açúcar.
· Frituras: atrapalham a digestão e sobrecarregam o fígado.
· Café, chá preto e mate, chocolate: aumenta a ansiedade e a instabilidade emocional.
· Bebida alcoólica: pode provocar dores de cabeça e fadiga.
· Refrigerantes: inclusive os diet e light.
Curiosidade:Cerca de 80% das mulheres apresentam algum tipo de alteração no período pré-menstrual. "Em 52% delas, os sintomas interferem drasticamente no humor, no comportamento e no organismo", diz a especialista J. Salgado.
Então vamos dar um chega pra lá na TPM? Beijão



3 comentários:

  1. Ca... eu sou a tipo C...
    estou desde ontem atrás de todo chocolate que existe no mundo....kkkk

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    1. Eu esqueço de por meu nome...hauhauah
      é a Gra...

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