sábado, 18 de agosto de 2012

Elimine o inchaço e as celulites.



Drenagem em casa, isso mesmo intensifique sua auto massagem e elimine toxinas!!

Mulher tem mania de achar que para ficar mais bonita precisa sofrer: injeção, bisturi, choque. Mas saiba que com uma massagem gostosa e relaxante é possível diminuir a retenção de líquidos do corpo e eliminar toxinas. A drenagem é um tipo de massagem que drena líquidos acumulados nos membros inferiores, principalmente das pernas. Esses líquidos contribuem para o aumento da celulite e do inchaço. A drenagem alivia o peso de pernas e pés e trata e previne aquele aspecto ondulado da celulite. Também é utilizada para combater o inchaço que rola depois de uma cirurgia plástica. 


Quer saber se é mesmo inchaço?


Descobrir se você engordou ou está apenas inchada nem sempre é uma tarefa fácil. Mas um truque das fisioterapeutas ajuda a verificar se a retenção líquida está sabotando o seu emagrecimento: com dois dedos, pressione a pele do abdômen ou das pernas, que ficará vermelha. Se a cor demorar muito para voltar ao normal, quer dizer que você está, sim, retendo mais líquido do que o normal. 

Siga as imagens (Revista Boa Forma Ed. Julho 12) e tenha uma modeladora na sua casa!

PASSO 1: Com os ossinhos dos dedos, faça movimentos vigorosos de cima para baixo nos glúteos e na parte interna e externa das coxas. "Repita o processo até surgir uma vermelhidão leve. Isso significa que a circulação foi ativada. Mas não exagere para não machucar a pele", fala a fisioterapeuta Vanessa. Se quiser focar o culote, intensifique o movimento na lateral das coxas.



PASSO 2: Faça o movimento de amassamento nas coxas e no culote com os dedos e a palma das mãos (como se estivesse amassando uma massa de bolo).


PASSO 3: Deslize a base das mãos nas coxas (na frente, atrás e dos lados) de cima para baixo, alternando-as com movimentos rítmicos. Não esqueça de fazer leve pressão durante a execução do movimento.


PASSO 4: Deslize as mãos em formato de "C" levando a linfa para os gânglios das virilhas, sempre de baixo para cima. Mas comece próximo da virilha, fazendo um caminho curto até o gânglio. Desça até o meio da coxa e "arraste" a linfa mais uma vez para a virilha. Vá fazendo isso, descendo aos poucos até chegar aos pés. "Essa manobra funciona como um rodo. Não adianta levar a linfa que está acumulada nos tornozelos até a virilha se o caminho estiver todo congestionado", explica a fisioterapeuta.


PASSO 5: Com as mãos abertas, faça o movimento de rodo na parte de trás das coxas e nos glúteos, sempre trazendo a linfa em direção aos gânglios localizados nas virilhas - nesse caso de trás para a frente.


PASSO 6: Faça movimentos vigorosos no abdômen de cima para baixo, usando os ossinhos dos dedos das duas mãos. Exerça pressão e mantenha o ritmo.


PASSO 7: Com as mãos abertas, faça o movimento de rodo na região do abdômen - aqui de cima para baixo ou em direção às virilhas. "Comece a massagem logo abaixo do umbigo e repita o processo até chegar abaixo dos seios", ensina a fisioterapeuta Vanessa.



PASSO 8: Com a palma das mãos posicionada na região da cintura, repita o movimento de rodo, levando a linfa em direção aos gânglios localizados nas axilas. Lembre-se de que o movimento deve ser suave, mas exercer leve pressão.




Produtos que podem ser utilizados para a potencialização da drenagem e ainda ajudam a reduzir medidas se utilizados diariamente:



1. Leite hidratante Beleza Firmadora, da Monange (200 ml). R$ 5,15 
2. Creme de massagem ativador, da Dermo Hair (240 g). R$ 26 
3. Complexo Ecofl oral com cafeína, da D'Água Natural (550 g). R$ 31,95 
4. Gel termoativo, da D'Água Natural (750 g). R$ 39 
5. My Silhouette, da Nívea (200 g). R$ 42,50 
6. Sonogel Stetic, da Adcos (1 000 g). R$ 77 
7. Gel redutor crioterápico Reduxcel, da Adcos (1 000 g). R$ 110
* Valores com alteração para mais ou menos

Meninas, os movimentos são leves e devem ser direcionados para a virilha (se feitos nas coxas) ou para o final do abdômen (quando na barriga). E lembrem-se que essa massagem ainda ajuda no combate a celulites!

Lembrando que todos esses procedimentos devem ser feitos juntamente com uma refeição balanceada e exercícios físicos para melhores resultados, para maiores dúvidas buscar ajuda médica!




BEIJÃOOO!!





3 comentários:

  1. muito bom! vou tentar fazer.... tô adorando o blog. Gi

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  2. Que bom Gi! Visite sempre o blog todos os dias tem novidades!!! Beijão

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  3. Amei as dicas, vou seguir pois estou precisando URGENTE!!!rsrsr
    Muito legal seu blog ;)

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